-
با افزایش دمای هوا، اهمیت تغذیه مناسب بیش از پیش اهمیت می یابد. آب و هوای گرم می تواند نیازهای قابل توجهی را به بدن تحمیل کند و یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده می تواند به افراد کمک کند تا هیدراته بمانند و سلامتی مطلوب بدن را حفظ کنند. یکی از چالش های اصلی هوای گرم، افزایش خطر کم آبی است. عرق کردن، یک مکانیسم طبیعی برای خنک کردن بدن، منجر به از دست دادن مایعات و الکترولیت هایی می شود که باید دوباره جبران شوند. کم آبی بدن می تواند باعث طیفی از علائم از جمله خستگی، سردرد و سرگیجه شود و در موارد شدید حتی می تواند منجر به شرایط تهدید کننده زندگی مانند گرمازدگی شود.